こまめ知識の泉

私は人よんで(友人命名)「豆知識ならぬこまめ知識」人間です。
私の「こまめ」な知識をおすそ分けします。
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ワタクシチマメです
Image805.jpg
こまめのチマメ(笑)

パンプの重りに挟まれて芸術的なんができました。

イタイ(ノ_・。)

| 【健康】Body Pump とジム | 17:08 | comments(2) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
Mの世界へようこそ
久々にボディパンプネタです。

ボディパンプとはジムのスタジオレッスンの一種で筋肉トレーニングを音楽ガンガンかけてやります。

こまめの道具

Image.jpg

動画はこちら。英語です

まぁ こんな感じのものなんですが ジムでは普段45分、60分のクラスでやっています。60分のクラスで10曲の曲をかけ ひとつの音楽につき、腕、背中、胸と筋肉トレーニングをしているんですが 今回のパンプネタは「特別バージョン」。

はい。たまーにある パンプイベントに参加してきました。
パンプイベントは90分(いつもの1、5倍)。しかもインストラクターの指示により

いつもより重い重り

をつけたり

いつもより多めにやったり

します。なので初心者の人はあまりこず、ある意味 常連さんが奪い合ってチケットを買い、挑むみたいな感じになっています。
こまめは レッサー家族の転勤などのバタバタもあり、ここしばらくイベントに参加しておりませんでしたが久々に行くことになりました。

ジムへ向かう途中なぜか

ニヤニヤ

している自分に気が付き ちょっと矯正。
更衣室で同じく参加する人に

どんだけ〜な厳しさなのかを想像して語り合い

そして 死ぬほど肩と腕のトレーニングをされて胸以上の高さに手があがらない自分に

ニヤニヤ〜

しながら だるい腕を酷使してブログを書いている自分が


好きだったり

するのは やはりMの世界の住人なのだろうか?
いや 心理テストではドSだったんだが。。。

うーむ。あまりのパンプ楽しさで
自分を見失ってしまった
こまめなのでした。



| 【健康】Body Pump とジム | 21:44 | comments(4) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
久々にパンプネタ
最近なんだかんだとパンプの日に用事が入っていけてない こまめ。

パンプ行きたいよぉぉぉ〜

と思いつつ 日々は過ぎていき、やっとこさ久々に行ってまいりました。
何日ぶりだろう〜?
パンプは1週間抜けると体がなまって 今までと同じ重りが重くて
上がらなくなるので 「中毒」みたいになってしまうフィットネス。
久々だから気合が入りすぎて いつもは人が並び始めてから並ぶこまめが
誰よりも早く並びました。

20061211_292569.jpg

なんと初の整理券番号1番をゲット!
きゃぁ〜と写真を撮っていたら インストラクターさんに

インスト「そんなに嬉しいですか・・・・・?」

と笑われました。えぇ。ただ取っただけじゃなくブログのネタに出来るから
写真を撮っているわけですが それは内緒(笑)

今日はえ〜日やなぁ

とワクワクしながらパンプをしている最中。曲の合間に
バーベルの重りをいじっていたら常連さんのお一人が声をかけて
くれました。

常連さん「パンプTシャツ買わない?」

おぉ パンプTシャツですかぁ〜
前列にいる常連さん達が持っている「常連さんグッズ」の一つ(と勝手に
思っている こまめ)なんですね〜。

これって 常連さんのお仲間にいれていただけるってことでしょーか?
こまめが着てもいいってことでしょーか?


と その後のパンプは 

ホンマに今日はえ〜日やぁ〜

とニヤニヤしながらやりました(笑)
気分はすっかり パンプヲタですぅぅぅ〜


買ったら写真upしまぁぁす。


3000

| 【健康】Body Pump とジム | 17:04 | comments(3) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
平日お昼のパンプを初体験
この前 仕事関係で初めてあった方が ふと気が付いたようにやってきて

Aさん「こまめさん・・・・・・腕たくましいですね・・・・・」

こまめ「・・・・・・・えっ?そうですか??」

確かに最近 腕の筋肉が硬くなってきた気はしておりました。
それもなぜかここ2ヶ月くらいで急になんですねぇ。
しかし初めて会った方にさりげなく「腕たくましい」といわれるほどとは思っていませんでした(笑)

そりゃ先月の法事の時に着ようと思っていた黒のワンピースは胸筋の発達により着れなかったさ
でも 一見しただけでそんなに分かる?←ちょっと嬉しいビルダーの気持ち




そんな パンプ好きなこまめは この前 平日のお昼のパンプに入ってきました。
(休日出勤の代休を取ってました)
チケット取って、スタジオに入ると びっくり。
パンプ=男の人ってイメージだったのがおばちゃんの山なんです(笑)
しかも こまめのお母さんくらいの人がたくさん。
凄い。みんな頑張ってるんだなぁと関心する反面。
なんか夜のハードな男性的なイメージから一転 ホノボノムードにちょっと
不思議な感じを覚えました。

んでどこに入ろうかなぁと思ったらポコッとインストラクターの横(最前列)が
遠慮の塊のように一つ空いていました。
まぁ 知らない人ばかりだし どの人が常連さんか分かんないし、前行ってみるかな〜と最前列をキープしました。(夜の最前列は常連さんの指定席)

すると 入っている おばちゃんたちが 見たことない こまめが最前列に行くので

初めてパンプに入った人が知らずに前に出てるのね。かわいそうに

ってな感じで見ていました。前に出ると後ろの人が真似て同じ動きをしたりするので
あまり出来ない人は前に入りたがらないのです
(自分が間違えたら後ろの人も間違えたりしたりしているからね〜)

一応初めてじゃないんだよね〜と思いながら準備をしておりました。

さて、開始となったときに 後ろの皆様の視線が一気に集中して

おや?それなんですかい?

とこまめを見ています。その視線の先には
20060617_201003.jpg

これがありました(笑)
夜のパンプでは 3列目までの人は殆どしているこのグローブも昼のパンプでは
30人の中で付けているの一人だけでした。

トレーニングは同じ曲、同じ動きだけど 「みんなで体を動かしましょうねぇ」って
感じのホノボノした雰囲気で 「やる気マンマンなハードスタイル」でこまめが一人

会場内で浮いていたのは言うまでもありません。

| 【健康】Body Pump とジム | 09:43 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
腕フェチ?
久々にパンプの話題。

昨日は ボクシングの亀田選手の試合とびっくりするような
集中豪雨に見舞われ、パンプに行くと定員35人に対して
15人程度。かなり少ない人数でした。

んでよくパンプに入る友達に「前においで」と誘われて
久しぶりに最前列。しかもインストラクターどまん前を陣取りました。

しかも

イケメンインストラクターどまん前です( ̄ー ̄)ニヤリ
さすがに1.5m地点でど真ん中は近すぎて照れるのでちょっとずれてパンプしましたが(笑)

久々にイケメンインストラクターのパンプで、しかも目の前。

はなぢが出そうなくらい堪能しました。
ここだけの話・・・キョロキョロ(誰もいねーな)。

こまめは たぶん

男性の腕フェチなんです(笑)

きゃぁ〜言っちゃった〜内緒よ〜(笑)

よくアメリカ映画やドラマでアメリカ人の女性が男性の「おしり」に
喜んでいるのをみるけどあれはよく分からん。
何が嬉しいんだろう?と思う自分は普通だと思っていました。

しかーし

よく考えたら こまめは男性の腕を見るのが好きだった・・・
昨日もイケメンインストラクターの腕を凝視していた自分に
気がついてこりゃ私もフェチじゃん(笑)とカミングアウト
したわけです。

腕のフェチポイント?

それはですねぇ。何か物を持ち上げたときにひじ下に筋肉が
ちょっと出るとこ。

い〜ねぇ〜(笑)ラブ

んで肩からひじにかけては横からみても筋肉が見えるところ。

い〜ねぇ〜(笑)ラブ

しかもイケメン君は腕が長い。

い〜ねぇ〜(笑)ラブ

加えて 胸の運動(寝転んでバーベルを持ち上げる)時に
天井の鏡ごしに見えてしまった。

胸板も広かった(実は胸板フェチでもあるのかも?)

い〜ねぇ〜(笑)ラブ

そんなところを喜んでフェチりながらパンプしました。
これって 女性が男性にじろじろ見られて

どこみてんのよぉ〜(青木さやか風)」

というのと同じことをしているんでしょうか?
これってセクハラ?いやインストラクターは見てもいいはず。
だって筋肉が見えるように「見せ服」着てるし、「ここ見て」と
見せてくれるもんね〜。

見放題なハズ・・・・・・ξ\(^。^ ))))) オーホッホッホッホッホ〜♪


と勝手に解釈しておりました。いや パンプも真面目にやったよ〜(笑)
ちなみに筋肉好きですが 筋肉モリモリはフェチ心をそそりません。
普通にしていたら普通だけど「実はきれいに筋肉がある」というところに心ひかれます。

このイケメンインストラクターくんは普段はジムにもいますがダボダボのポロシャツの時には なーーんとも思わないだよねぇ〜
見せ服でパンプに入っているときだけ 妙にミーハーしてます。
ちなみにパンプ中の自分の腕の筋肉がちょっと見えるときも妙に鏡を凝視しております。ということは ただの腕筋肉フェチなのか????

カミングアウトしたので 今度からこまめが 腕をじぃぃぃ〜と見ていたら「あぁ 喜んでるな」とほほえましく見てやってください(笑)

皆さん 「ついこれ見ちゃう」ってのありますか〜?

| 【健康】Body Pump とジム | 12:57 | comments(4) | trackbacks(1) | ↑PAGE TOP
今度は手カバー
昨日はipodカバーちゃんの紹介をしましたが
今度は

20060617_201003.jpg

お手々カバーちゃんです。
実はこれ トレーニンググラブといって

バーベルを持ち上げたりする時に手が滑らないようにするものなんです。
もちろんパンプで使うつもりなんですが これって前2列の常連さん達がつけているもの。最近 ちょっとずつ3列目あたりをウロつく こまめに「これ めちゃいいから使いなよ〜」とお誘いがありました。
じょっ 常連さんグッズを!?と思いましたが これだけ行っていれば パンプ専用グッズを買ってもいいかなぁ〜ということで購入。
他にも手首をテーピングして固定する 本格派タイプもありましたがか弱い女性だし ラブとこまめは一番シンプルなのにしました。

20060617_201002.jpg

サイズのところを見ると「紳士S(サイズ)」・・・

紳士?

改めて画像で見ると・・・
また 男前な物を買ってしまった・・・・・


・・・・今更気がついたこまめなのでした
| 【健康】Body Pump とジム | 21:49 | comments(4) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
だっ 大丈夫ですか?
先週の事です。こまめが 久々のパンプを楽しんでいた時。
スクワットに入った瞬間

↓こんな状態



がっしゃーーん


と背後で音がしました。

えっ?と思って 振り向くと 一番後ろの男性が担いでいるバーベルをかかえたまま壁に倒れこんでいました。

一瞬の空白・・・・

インストラクターが ダダッと走って助けに行き
それでパンプは中断し、みんな バーベル持ったまま

ボーーーッ

としていました。インストラクターが「バーベル降ろしてください〜。ちょっとお待ちください」と声をかけるまで 約30人が 動くこともなく ぼーっとしていました。

みんなびっくりしたんですわ。

今までパンプでケガしたの見た事なかったので何が起こったかみんな理解出来ていなかったの。

すぐに 他のインストラクターがやってきて、応急処置をして、そして救急車がやってきて運ばれていきました。

途中 中断したままにするわけにもいかず、やりにくそうな雰囲気の中 インスタクターが パンプを再開。
気の毒に 彼のインストラクターテストの為のビデオ撮りの日だったのに みんな くらーーい感じでのパンプになりました。

そんな中。パンプをしていた 女性がチラチラ 後ろの応急処置をされている男性を見るので「気になるのかな〜?」と思っていたらバーベルを置いて 彼のところへ。適切な処置をしているのを見たら どうやら 医療関係者(お医者さんか看護婦さん)だったようで 救急隊員の方が来た時も 状況説明をし、そして立ち上がらせるときも 手術室で患者を移動させる時のように「いちっ、にっ、さんっ」と声をかけていました。

さすが看護婦さん(かお医者さん)。すてきぃ〜。

イザって時に人間体が動かないもんなんだなぁ〜 ってのを実感した出来事でした。
ちなみに 倒れた男性は どうやら肩脱臼らしく、以前何回もやってクセになっていたみたいです。肩が弱いのにバーベル持ち上げたのは ちょっと負担だったのかな〜

お大事になすってください〜

| 【健康】Body Pump とジム | 10:01 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
カッコカワイイ(^o^)丿
さてさて、最近は両極端な形容詞や、違う意味の形容詞をくっつけた造語が流行っています。

倖田來未の形容詞は エロカッコイイ。

アンガールズはキモカワイイ

そして こまめが最近作った(?)のが

カッコカワイイ(#^.^#)ラブラブラブ

なんです。
えっ?誰に? そりゃ 新しいイケメンパンプインストラクターさんにです。ラブラブラブ

先月からパンプインストラクターになった彼。
まだ こまめは2回しか行っていませんが
何がいいって パンプインストラクターなったばかりとは言え、掛け声がとてもタイミングが良く、男性なので声が通る。だからレッスンに入っている人もちゃんと掛け声をかけやすいので とっても活気ある感じ。

しかも。やはり女性のインストラクターはいくら鍛えても 筋肉がそんなにでませんが 彼は超キレイな筋肉。なんです。 はい。

しかも手足が長くて ちょっと妻夫木 聡 系の さわやかイケメン君とくりゃー


うーーーーん。幸せ(笑)


いつもの端っこから ちょっとセンター気味の位置でパンプしてもおかしくないでしょ(笑)?はい。2回とも真ん中を陣取りました(笑)

さわやかな 彼は 時々「にこっ」と笑いながら「苦しくても笑顔で行きましょうね〜」なんていうので うんうん。うなずく こまめ(笑)

そして 説明時間にはパンプに通って1年も経つのに「ほぉ」「へぇ」「うんうん」と妙に納得して聞く こまめ(笑)


イケメンでかっこいいのに 笑うと可愛い


カッコカワイイ(#^.^#)なんだよね〜ラブラブラブ

美人を見ると やる気になる男性と同じ状況で 頑張ってパンプします(笑)

| 【健康】Body Pump とジム | 17:13 | comments(2) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
胸の痛み・・・
ここ数日 胸がイタイラブラブ

きゃっラブなんてこったいラブ

やはり 春ですなぁラブ



と思っていたら なんやら息をすると痛い。。。。

気が付いたのはパンプの時。
胸の運動をした後に チクリとした。

ん〜?なんだろう?

それから数日 昨日は くしゃみをしても痛かった。
深呼吸は出来ない。

レッサーパンダ(姉)に言うと「軽い心筋梗塞かもよ」と
脅かされ、ちょっと心配。

ネットで見てみるとチェック項目があり、ちょっとチェックしてみた。


1.痛みの範囲が狭い――限局性である
胸の下かなぁ。押さえると痛いの(T_T)

2.痛みが鋭い――針で刺されたような感じ
にぶい痛みです

3.深呼吸をすると痛みが増す
うん。そうそう


4.からだを左右前後に曲げたときに痛みが現れる
伸ばした方が楽かなぁ

5.痛みの場所を手や指でおさえると痛い
おぉ。痛いねぇ

6.痛みが何度きても「死ぬような気持ち」にはならない
・・・何して遊ぼうか考えてました・・・(笑)

7.痛みは瞬間的なときもあるが何時間も続く場合もある
瞬間的より ここ数日ずっと痛いなぁ


結果5つ当てはまり・・・ってことは・・・ドキドキ


チェックリストにあるような症状の現れ方をする胸の痛みの大半は、内臓の痛みではなく、神経痛や筋肉痛などの表在性の痛みです。痛みの範囲が狭く、痛む場所を指1本で指し示せるようなときは、心臓病や内臓の病気ではないと思って大丈夫です。


おや?

続きを読んでみると

いちばん多いのは肋間神経痛です

おやおや?


筋肉の使いすぎなど思い当たる原因がないのに痛みが引かない場合は、内科の診察を受けたほうがいいでしょう。


なんですと?


筋肉の使いすぎ・・・・?

そいや 今月パンプにあまり行っていないので 連続2日。
しかも ちょっと重りを増やしちゃったりなんかしたよなぁ。
それ以来 痛い・・・・ような・・・・

心臓の筋肉痛・・・・・かもしれません。。。。

| 【健康】Body Pump とジム | 11:59 | comments(4) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
初公開?
20060319_148800.jpg
パンプ道具です。
バーベルと追加の重りで、大きいのが2、5キロで4枚、小さい1キロを4枚で計14キロを筋肉の部位よって付けたり外したりして使います。
左のピンクと緑の箱はプレスする時の胸と腕で使う台、そして右上のちょびっと写っている青は腹筋用のマットです。

今月は風邪であんまり行ってないのでたまにいくとやはりシンドイ。真面目に行かねばね。


夏にはTシャツ一枚できれいなラインが出るように頑張りまーす(^^)/~~


| 【健康】Body Pump とジム | 20:24 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP