こまめ知識の泉

私は人よんで(友人命名)「豆知識ならぬこまめ知識」人間です。
私の「こまめ」な知識をおすそ分けします。
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低温やけどならぬ低温日焼けにご用心
いやぁ やっちゃいました。低温日焼け。
先週末 部屋の模様替えをするためにベッドを窓際に
持ってくるために カーテンを洗うことを決意!
とりあえず 洗っている間に模様替えをして、干して
お出かけしてしまいました。
帰ったら夜。背伸びしてカーテンを取り付けるのが
面倒くさくて カーテン無しで窓際のベッドに寝ました。
朝方 まぶしいような、まぶしくないような、チリチリ
するようなしないような気がしたけれど そのまま
寝ておりました。
そして次の日は カーテンは付けたけれど風通しを
良くするために顔の近くの窓はカーテンを空けて
寝ておりました。

また チリチリ、じわじわ。

ん?と目を覚ますと 曇り空。
そんなにまぶしくないから また寝よ〜と
思った瞬間 ふと思い出した!
まずいっ 曇りだ。焼ける!

曇りだと気が付いたのは時すでに遅し。
2日間も曇り空の中、スッピンでいたのです。
曇りは晴れの日より雲がミラーボールの役目をして
焼けやすいって知ってました?
天気の良い日の3倍(だったか?)らしいです。
低温やけどならぬ 低温日焼けです。

こまめはお陰で 顔がヒリヒリほてって 大変な
ことになってしまいました。顔は腫れるし、熱いし。
化粧をしても赤いし(目の周りが酔ったみたいになる)
ボーっとするしで困ったもんでした。

でも(^o^)丿注文していた

ナチュラルスイートファンデーションが昨日届いたので 助かった。
どうやら保湿、消炎、ひきしめ、UVプロテクト効果があるようです。
言われて見たら つけると少し楽になります。
普通のファンデだと異物なので かえって赤くなっちゃったりするんです。

今まで いろいろ試した中で アトピーの赤ら顔に勝てるファンデは
これが一番だと思う。
アトピーでもそうでなくても 使ってみる価値ありよ\(^o^)/
カバー力はピカイチです。
是非 お近くのお店かネットでサンプルもらってみてね。




| 【健康】アトピー | 14:46 | comments(4) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
ユニクロのドライテックでジム服決定!


最近こまめは ジムで着る服を悩んでいました。
みんないろんな服で来ています。
ショートパンツにTシャツが一番多いのですが
中にはスポーツブランドのピチピチタンクトップの人も
います。
しかし こまめはひざ下のジャージみたいな生地のパンツと
Tシャツを着ていたのですが 日増しに汗をかくようになったので
暑いのです。
汗をかくとべとべとするし。。。
でも スポーツブランドのシャツやパンツを買うほどでもないし。
と思っていると ユニクロの広告にドライテックなるスポーツ着が
掲載されていたので 早速行って見ました。
なかなか安いので 写真のドライテックのシャツ(緑)を購入。
ズボンも通気性の良いものを1290円で購入しました。

ちなみに こまめのジム用スポーツブラは100円ショップで
買いました。あるんです!
1枚はスポーツオーソリティ(大型スポーツショップ)で買いましたが
思ったより使い勝手がイマイチで2枚目を買うか悩んでいたら100円ショップで
発見して、購入したというわけです。
数枚買ったので 気軽に使えるし、ちょっとパットが安そうくらいで 特に問題は
ありません!ダメになったら捨てればいいし。

もっと言えば 足元はイオン(ジャスコ)で購入したアクアシューズ
1000円を使っています。
アクアシューズは水の中でも外でも使えるようにと通気性が良いので
運動しても足がムレなくて いつも爽快です。
裏にはゴムがついているので 滑らず、筋トレからエアロビまでOK!

こまめのジムグッズは安くても快適!なのを選んでみました。
ジム服って意外と高いんですよね。
こまめのように 「そこまで高くなくても」と思う方の参考になればと
思って今日のブログにしてみました。
運動したいけど服がない。でも高いのを買うほどでもないじゃんと
悩んでいる方!
是非 それぞれのお店に商品を捜しに行ってみてください!

2回前からボディパンプ(バーベルを使って筋トレ)の重量を
少し増やしてみました。きっきつい。お陰で久々の筋肉痛になりました。
でも気持ちよかったなぁ
| 【健康】健康 | 16:47 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
ルーシーダットンで肩こり・眼精疲労・脂肪燃焼・美肌・美的スタイルが出来るらしい。
ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ
ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ

先日からブログでも書いておりましたが こまめは家で簡単に
出来る 朝の運動に悩んでいました。
というのも 誘惑(姪3歳のあーそーぼ)に負けてジムに思った
ほど行けてなく、なんとか運動をせねばと思ったから。

んで パワーヨガにするか、ピラティスにするか、モンチャンダイエット
(韓国で大ヒットのスーパー主婦の筋トレ)にするかで悩んでいました。
それぞれ長所短所があり、

パワーヨガ・・1週間程度で効果が出るらしい。セレブもはまっている
ヨガ。でもなかなか思ったDVDが決まらず・・

ピラティス・・かなり筋トレチックでハードらしい。朝からかぁ

モンチャンダイエット・・最近一番いいなぁと思っていました。
筋トレとはいえ、やりやすそう。ただDVDがないから
朝の寝ぼけた頭では無理か。。。

とどれも決定打がなく、悩んでおりました。

すると!仕事で行った先で立ち寄った本屋の健康雑誌コーナーに
「ルーシーダットンで肩こり・眼精疲労・脂肪燃焼・美肌・美的スタイル、冷え性に効果あり」というのが目に止まりました。
ルーシーダットンとは ルーシー =仙人 ダット=一人 トン=体操
だったかで 簡単に言うとタイの仙人(僧侶)が修行中に自分で体を治すためにやっていたストレッチだそうで タイの仏像もこのポーズをしているものがたくさんあるそうです。
なんと こまめが抱える問題にぴったり!
しかも元々はヨガなどの要素があって変化したものとかなのでヨガをやろうかと思ったこまめの心も満足し。。

つい買っちゃいました。へへっ

そして今日で2日目。朝の起床時間を30分早めてDVDと共にやっています。
感想としては「こんなんで効果あるのか?」と思うくらい簡単。しかし起きぬけのボーっとした体を少しずつ起こしていくのには丁度よく、しばらくは座ったままで上半身だけでやります。
後半になってからは多少全身ストレッチが入るので立ったりするのもあるけれど その頃には頭が冴えているので大丈夫!
思った以上に 朝の自分にぴったりだと思いました。
これで朝の運動のクセがついたら パワーヨガのDVDも買って、たまにやってみようかなと思います。

そうそう 今月号のFYTTE(フィッテ=女性向けダイエット雑誌)に
今 こまめの興味のある「デトックス」「モンチャン」「ヨガ」などが
特集されていました。
昨日見てびっくり。こまめは超能力者なのかも・・・
490円だったので興味のある方は見てみてください。
| 【健康】ダイエット | 09:29 | comments(5) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
便秘とアトピーに効くラフィノースオリゴが明日までだそうです




最近 ラフィノースオリゴが切れて飲んでません。
デトックスダイエットということで水をたくさん飲んでいる
お陰で ひどい便秘にはなっていませんが 夏の暑さと共に
痒みが増えてきて 肩とか掻いてしまっている状態。
久々に飲んでみようと思います。購入せねば!
| 【健康】アトピー | 09:55 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
アトピー肌の私が使える化粧品シリーズ!あっという間に出来る優れファンデを予約しました

ナチュラルスイートファンデーションを久々に使ってみました。
私が使っているのは日本人に一番合う15番というカラーです。
4200円です。普通のリキッドと変わらない金額です。
(下地と粉がいらないから 安いのかな?)

結論としては やっぱりいい。
最初はヘアサロンで試供品もらって使ってみたんです。
使ってみて アトピーで赤ら顔の私は下地に色消しをしないと
時間と共に赤みを増してくる顔なのに このナチュラルスイート
ファンデーション
だと全く下地や粉を使わなくても出来上がるんです。

今までは
1、下地 2、リキッドファンデ 3、粉

だったのが
1、ナチュラルスイートファンデーション だけでOKになるのです。

しかも 美容液入りなので 使っていると肌の調子が良くなって
来ていました。水溶性なので爪で顔をひっかいたらクレヨンみたいな
ファンデが取れたみたいなこともありません。
しかも 普通のリキッドだけの時のようにテカったりせずに まるで
パウダーをしたようなサラッとした感触になるんです。マジ凄い。
肌が息をしているって感じです。

しばらく金欠だったので チフレのファンデで代用していましたが
コロっと出てきた試供品を思わず使って 「夏にはこれだっ」と
ばかりに 即注文しました。(ラッキーなことにこまめの家の前の
美容院がジュポン取り扱い店なんです)

冬には安いリキッドで厚塗りでもいいんです。
でも夏には ちょっとお金出しても これしかない!とばかりに
思ったので ブログを見ている皆さんにもご紹介です。
近所に取り扱っている店が無かったら楽天のお店で通販で買えます。

近所の取り扱いのお店は ジュポン化粧品HPでチェックしてみてくださいね
http://www.jupon-cosme.co.jp/hp/index.html

また抽選で10名にサンプルプレゼントとあります。
私は応募して即当たりました。意外に当たるかもしれません。
ジュポンは 直営店にも行った事ありますが お店の方がとても
感じが良くて好感が持てました。
行ったらサンプル山のようにくれましたよ〜。
「肌弱いから」という方は サンプルを希望したら気軽にくれます(^^♪
お陰でこまめは サンプルを美容院・プレゼント応募・直営店の3つ
からもらったので2ヶ月くらい無料でした。

残念ながら 私は他の基礎化粧品は手に合わず(手が痒くなる)
使っていません。(私は顔より手が痒くなりやすいんです)
でも ファンデは超おすすめです。
アトピーで赤ら顔の私が下地もコンシーラもいらないというのは
どんなに凄いことか。
この感動を伝えたかったのでした〜
| 【健康】アトピー | 18:14 | comments(1) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
韓流モムチャン・ダイエットにしようかなぁ
韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
チョン ダヨン, キム キョンブン


まだ ヨガの本を買っていません。。。
んで 姉の持っている雑誌にヨガが載っていたので借りて読んで
いたら韓流モムチャン・ダイエットというのを発見しました。

このチョンさんのスタイル!いわゆる 浜崎あゆみのような
美しさです。(細いけど出るところ出てる)
そのプロポーションにちょっと見とれ、そして最近 どっちかと
いうと筋トレ好きな こまめは こっちにしようかなと本屋で
悩み帰ってきました。

どうして買わなかったか!
それは残念な事に 本は中にカラーが無いのだ。(少しはあったかな?
でも満足のいくカラーではなかったと思う)
こまめ的には1500円くらいの雑誌サイズで売っているフルカラーになっているかDVD付なら即買うんだけどなぁ。
雑誌に載っているのは簡単な筋トレだけど 「きくぅ〜」という
ところで2〜3秒ストップするのがいいのかもしれない。

うーむ。ヨガのDVDを朝にして、夜は筋トレするか。。。
悩むなぁ

でもホント この韓国のスーパー主婦さん凄い。
日本はまだまだ 筋トレに対して甘いのかもしれません
| 【健康】ダイエット | 17:57 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
パワーヨガかピラティスをやりたい!
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
綿本 彰

ただ今 こまめは ジムに通っておりますが なかなか
誘惑(3歳の姪っこの ”あーそーぼ”)に負けて 週に2回
いければいいかなくらいの 回数になっています。
ジムに行き始めると なんだか毎日何かをしていないと いけない
ような気がして、ボディラインをきれいにするというヨガか
ピラティスを朝15分程度しようかと思っています。

んで どっちがどうなん?と思っていろいろ調べてみると
ピラティスは こまめの勝手なイメージですが 筋トレ的。

NHKのニューヨーカーに教わるピラティスを見てても
双子の姉妹 キンバリーさんたちは お腹割れ割れ。
しかも 体制もなかなかハードなんです。

一方 体の柔らかい こまめ的にはヨガは そんなに苦でもなく、
でも苦でも無さ過ぎて効くのかなぁ?と疑問に思っています。
ヨガにも いろいろあって パワーヨガってのがプロポーションに
良いらしいということで 気持ち的には 朝からハードな
ピラティスより パワーヨガにしてみようかなと 綿本 彰さんの
DVD付きの本を買ってみようと思っています。

誰かパワーヨガで スタイル変わったよなんて 体験した人
いませんか??
| 【健康】健康 | 11:20 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
デトックスダイエット経過報告と水を調べてみる
ミネラルウォーター・ガイドブック
ミネラルウォーター・ガイドブック
早川 光

前回のブログが良かったのか?1日で初の270アクセスという
今までの倍のアクセスをGETしました。
同じ時間に集中していたので もしや どなたか心優しい人が繰り返し
見てくれたのかもしれません。

祝270アクセスということで デトックスの続きです。

今のところ体重には嬉しい変化はありません。
反対に今は 水を飲みすぎて少し(500g)太ったかも?って
感じですが ちょっとびっくり

肌がモチモチしています!

最初は顔から始まって いまは 腕までモチモチが広がりました。
いつもは がさがさしていて こんなにしっとりしたことがあまり
ないので もしや これは水をたくさん飲んでいるから?と
嬉しくなりました。

そこで ちょっと本屋で水の本を見てみました。
世の中水ブームなので いろいろありまsちあ。
結果からしたら「この水を飲んだからアトピーが治る」とも言えないし、
「治らない」とも言えない。つまりは分からないとのこと。

まぁ お水は複雑らしいので仕方ないけれど とりあえず こまめは
先日お知らせしたクールマイヨールかコントレックスを中心に
飲むようにしています。
まとめ買いはせずに 1〜2本ずつ買ってます。

というのも こまめは すぐに忘れてしまうので まとめ買いより
「あぁ デトックスやってんあぁ」思いながら買うほうが合ってるから。

ただ




画像をクリックすると激安クールマイヨールに飛びます

楽天のはスーパーで買っているのより100円も安い!
こまめは298円で 購入
楽天は198円(だったか?)
なのでまとめて買う気になったら楽天でまとめ買いして
おこうと思います!!
| 【健康】ダイエット | 15:28 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
毒素排出デトックスでダイエットにチャレンジ!
デトックス・プラン―誰にでもできる。心と体の浄化・解毒の総合プログラム
デトックス・プラン―誰にでもできる。心と体の浄化・解毒の総合プログラム
サラ ブルーワー, Sarah Brewer, 宮田 摂子

最近 ランチに入ったイタリアンで デトックスについて特集して
ある雑誌を見ました。
いわゆる体の中に溜まっている毒素が痩せにくい体を作り、
冷えやむくみ、頭痛、肩こりを作り出しているというのです。

言われてみたら人間の体は風船のようなもので 口から入る
食物や水分で体の中が出来上がっています。
いくら表面から何かをやっても、中がにごっていては何とも
ならない。

そこで読み進んでいくと
「ミネラルウォーターをとること」とありました。
水道水と違ってミネラルウォーターは水のクラスター(分子)が
小さいという話を聞いたことがあります。
水は複雑らしく、あまり解明されていないけれどクラスターの
小さい水が細胞の中に入り込んで 毒素を流すことが出来ると
いうわけです。

こまめは一時 アトピーのひどい時には あちこちで水を
買って飲んでいた時期もありました。
ちょっと山に行くと あるんです。
湧き水を売っているところとかが!

でも最近は体の調子も良いので買ったりすることがなかったのですが
デトックス(毒素排出)を見て、本当は車の運転中に眠くならない
コーヒーにしたかったのですが クールマイヨールを買って
みました。





クールマイヨールは硬度が1612mgという ミネラルウォーターの中で
一番な硬度だけど 飲みやすく、コントレックスほど硬い感じはしない
ので ちょびちょび飲んでいるうちに750mlは軽く飲んでいました。

そいやフランス人の女の子が なんだかんだと1時間に何回にも分けて
お水を飲んでいたのを思い出します。
毎日バターたっぷりのフランス料理を食べていて太らないのはその
お陰なのかもしれません。

私もフランス人の友達の家に1週間泊まったときに、毎日吐きそうな
くらい食べました。
加えて1時間に3回くらいトイレに行ってました。

絶対太ったと思っていたら1kg痩せて帰ったのを覚えています。
でも 夜は食後にデザートにチーズまで出るくらい食べたんですよ!

あれを思い出したらデトックスは有りかなぁと思います。
ちょっと今週は クールマイヨールを毎日飲んでみます!
| 【健康】ダイエット | 09:57 | comments(2) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP
手作りパンはやっぱりガスオーブン!でしょ
本日 とぉぉっても暑いのでブログの模様替えしました(^o^)丿
「違うブログか?」と思われた皆さん! ふっ 新しくなった
こまめを楽しんでください。

さて、昨日友達から宅配が届きました。
表記は「食品」。
なんだろ?はて?
と思って開けたら なんと!手作り食パンとキャロットパンと
ダッグワースでした。

もの凄い きれいなの!(ごめんなさい食べちゃったから写真ないけど)
しかもどっしりしていて 売っているパンと変わらないおいしさ!
びっくりして 電話したら留守電だったので 私の
「きゃぁ〜どうしたの〜」というのが残りました。
後で旦那にも聞かせて自慢したらしい。

家族も彼女を知っているので「M本U子手作りよ」というと一斉に
「えっ???」と言っておりました。
ごめんごめん。(すでに電話で本人に言ったけど」

それにしても 彼女といえば 昔我が家でしたクリスマスパーティで
「クリーム塗っちゃえ。適当よ」なんて言って食用ではないバラを
ケーキにちりばめていた斬新なアイデアを出していた姿と
「カレーにナッツ入れたら家族に驚かれた」というこの二つしか
料理もののイメージが無くて 本当にびっくりしました。
パン教室に通って 遂にガスオーブンまで購入したんだそう。
こまめも ぱんやお菓子の教室に通ったことがあるけれど やはり
ガスのオーブンは火力が違うから 時間も短くて、カリっと仕上がり
ます。
昔 イギリスにいた頃に 本当にカチっと火をつけるガスオーブンを
使ったことがありますが これも凄い! 短時間で火が通るんです。

本当に本当に おいしくて、しかも 作った彼女のみなぎる
パワーがふんだんにちりばめられていたので 食べると一つ良い事が
起きる気がしました。
手作りの料理やパンって とっても愛情が伝わるんだよね。
一口一口が本当に 幸せを食べているみたいな気分でした。

ありがとう!今日は 朝から良いことずくしです!
幸せを呼ぶ おいしいパンでした。

PS 次回はコラーゲン粉末入れて「お肌に効くパン作ってくれない?」
| 【食】おいしいものが好き | 17:11 | comments(2) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP